Bezpieczny trening siłowy z fizjoterapeutą – Warszawa Bielany
Indywidualny trening siłowy z fizjoterapeutą W REHABILITY na Bielanach (Warszawa). Bezpieczne ćwiczenia
Trening medyczny dopasowany do Ciebie
Marzysz o mocnym, zdrowym ciele, ale obawiasz się kontuzji lub nie wiesz, od czego zacząć? Indywidualny trening siłowy z fizjoterapeutą lub trenerką medyczną to rozwiązanie stworzone właśnie dla Ciebie. W naszym gabinecie REHABILITY na Warszawa Bielanach prowadzimy zajęcia dla kobiet w każdym wieku i na każdym poziomie zaawansowania – od początkujących, przez młode mamy, po panie w okresie menopauzy i starsze.
Łączymy wiedzę medyczną z doświadczeniem trenerskim, dzięki czemu ćwiczenia są całkowicie bezpieczne, a zarazem skuteczne. Fizjoterapeuta dokładnie przeanalizuje Twoją postawę i stan zdrowia, aby wykryć ewentualne słabsze punkty i skorygować nieprawidłowości już na starcie. Na tej podstawie ułoży spersonalizowany plan treningowy, który wzmocni Twój organizm, poprawi sprawność i pomoże osiągnąć Twoje cele – czy to lepsza sylwetka, redukcja bólu pleców, czy po prostu dobra kondycja.
Wszystko odbywa się w kameralnej, przyjaznej atmosferze, gdzie masz pełne wsparcie specjalisty. Postaw na trening medyczny dopasowany do Ciebie – z nami zyskasz zdrowie, siłę i pewność siebie, nie ryzykując urazów.
Dlaczego warto ćwiczyć siłowo z fizjoterapeutą
Bezpieczeństwo ponad wszystko
Pod okiem wykwalifikowanego fizjoterapeuty i trenerki medycznej każda sesja jest zaplanowana tak, by zminimalizować ryzyko urazu. Fachowiec od początku uczy Cię poprawnej techniki i dba o Twoją formę przy każdym ruchu Dzięki znajomości anatomii i biomechaniki potrafi wyłapać i skorygować nawet drobne błędy w ustawieniu ciała Masz pewność, że nie przeciążysz stawów ani kręgosłupa – ćwiczysz skutecznie, ale i ostrożnie.
Indywidualna diagnostyka i plan działania
Zanim zaczniesz, przeprowadzimy kompleksową ocenę Twojego ciała – sprawdzimy postawę, zakresy ruchu, siłę poszczególnych mięśni. Poznamy też Twoją historię (przebyte kontuzje, operacje, dolegliwości). Na tej podstawie tworzymy plan treningowy szyty na miarę.
Jeśli np. masz bóle kolan, dobierzemy ćwiczenia odciążające stawy i wzmacniające mięśnie ud. Jeśli dokucza Ci napięty kark – skupimy się na wzmocnieniu obręczy barkowej i korekcji postawy. Twój plan będzie jedyny w swoim rodzaju, bo odpowiada Twoim potrzebom.
Połączenie rehabilitacji z treningiem
Unikalną zaletą treningu z fizjoterapeutą jest możliwość pracy nad poprawą ewentualnych dysfunkcji ciała równolegle z budowaniem formy. Masz słabe mięśnie brzucha po ciąży, lekką skoliozę, a może cierpisz na częste migreny szyjne?

Podczas ćwiczeń uwzględnimy elementy rehabilitacji – zadbamy o wzmocnienie core, naukę prawidłowych wzorców ruchowych, rozciągnięcie przykurczonych okolic. Taki holistyczny trening nie tylko rzeźbi sylwetkę, ale też poprawia Twoje zdrowie i usuwa przyczyny bólu.
Trening dla każdej kobiety – niezależnie od wieku i kondycji
Dla każdego etapu życia
Młode dziewczyny i kobiety początkujące
Jeśli stawiasz pierwsze kroki w świecie fitness, zapewnimy Ci łagodne wprowadzenie. Nauczysz się podstawowych ćwiczeń (przysiady, wykroki, planki) w wersji dopasowanej do Twoich możliwości. Obalimy też popularne mity – dowiesz się, że nie staniesz się "przypadkiem" zbyt muskularna (kobiety mają za mało testosteronu, by nadmiernie rozbudować mięsnie ). Zamiast tego zyskasz zgrabną, atletyczną sylwetkę i świetne samopoczucie.
Kobiety aktywne i sportsmenki
Jeśli masz już doświadczenie, pomożemy Ci wejść na wyższy poziom. Skorygujemy ewentualne błędy techniczne, nauczymy bardziej zaawansowanych ćwiczeń czy nowych metod treningowych. Zadbamy o to, by Twój trening był zbalansowany – równomiernie wzmocnimy całe ciało, co uchroni Cię przed kontuzjami i poprawi wyniki w ulubionej dyscyplinie.
Mamy, seniorki, osoby po kontuzjach
Dla każdej z Was znajdzie się miejsce w naszym studio. Jeśli jesteś po porodzie – wiemy, na co zwrócić uwagę (dno miednicy, brzuch) i jak bezpiecznie wrócić do formy Dla pań w dojrzałym wieku dobierzemy ćwiczenia chroniące stawy i wzmacniające kości, by czuły się pewnie na co dzień. A jeśli wracasz do sportu po urazie, przeprowadzimy Cię przez trening tak, by odbudować siłę nie narażając się na odnowienie kontuzji. Każda kobieta, niezależnie od metryki, skorzysta z treningu siłowego – kluczem jest odpowiednie dostosowanie formy aktywności do jej potrzeb
Efekty, których możesz się spodziewać
Poprawa sprawności i wydolności
Już po kilku tygodniach poczujesz różnicę – wejście po schodach nie będzie wyzwaniem, zakupy przestaną ciążyć, a długie spacery staną się czystą przyjemnością. Trening z fizjoterapeutą wzmacnia całe ciało funkcjonalnie, dzięki czemu codzienne czynności przychodzą łatwiej.
Zdrowa, wysportowana sylwetka
Regularne ćwiczenia pomogą Ci wymodelować ciało – zredukujesz nadmiar tkanki tłuszczowej, a jednocześnie uwydatnisz mięśnie, co da efekt jędrnej, sportowej sylwetki. Bez drakońskich diet i morderczych cardio, a za to z utrwalaniem nawyku ruchu, osiągniesz trwałe zmiany w wyglądzie.
Lepsze samopoczucie i pewność siebie
Inwestując w siebie, szybko zauważysz także korzyści mentalne. Wysiłek fizyczny uwalnia hormony szczęścia – będziesz bardziej zrelaksowana, rzadziej odczuwała stres czy przygnębienie Poprawa kondycji i wyglądu sprawi, że wzrośnie Twoja pewność siebie – zaczniesz wierzyć w swoje możliwości nie tylko na sali treningowej, ale i poza nią.
Profilaktyka na lata
Taki trening to najlepsza polisa na przyszłość. Wzmacniając mięśnie i kości teraz, zapobiegasz problemom w późniejszych latach – bólowi kręgosłupa, zwyrodnieniom stawów, osteoporozie czy nawet chorobom serca. Uczysz się też, jak ćwiczyć samodzielnie w sposób bezpieczny. Zdobyta wiedza zostanie z Tobą na zawsze, procentując zdrowszym życiem.
Nasze podejście – profesjonalizm i komfort
Kameralna atmosfera
Ćwiczenia odbywają się w komfortowych warunkach naszego gabinetu/studia, bez tłumów i głośnej muzyki typowej dla komercyjnych siłowni. Możesz skupić się na sobie, czując się swobodnie i bez skrępowania.
100% uwagi dla Ciebie
Treningi prowadzone są jeden na jeden – cały czas trener-fizjoterapeuta poświęca Tobie. Na bieżąco dostosowujemy ćwiczenia, odpowiadamy na Twoje pytania, korygujemy. Taka uwaga przekłada się na szybsze postępy i większe bezpieczeństwo.
Współpraca i zaufanie
Stawiamy na partnerskie relacje – wsłuchujemy się w Twoje cele i obawy. Każdy trening to dialog: Ty mówisz, jak się czujesz i czego oczekujesz, my proponujemy rozwiązania i wspólnie działamy na rzecz Twojego dobra. Tworzymy przyjazną przestrzeń, w której pokonasz swoje słabości i odkryjesz radość z ruchu.
Gotowa na zmianę?
Zacznij swoją przygodę z bezpiecznym treningiem siłowym w REHABILITY na Warszawskich Bielanach. Skontaktuj się z nami już dziś!
Umów wizytę